平時出去逛街會給準(zhǔn)媽媽的健康帶來小麻煩。那么，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎么做才能減少或者消除某些危害呢？

專家給準(zhǔn)媽媽提出以下幾點建議：

1、不要選擇人流高峰期逛街

孕婦對擁擠環(huán)境的適應(yīng)性差，外出時要盡可能避開人流高峰，免受擁擠之累。上街購物要有計劃，在出門之前列好要買的物品，這樣在購物時就比較有目的性，安排好購物的路線，這樣可以減少在擁擠場所的逗留時間。在逛街途中，準(zhǔn)媽媽可以在室外的咖啡廳坐坐喝喝茶，休息一下，以免身體過于疲勞。

2、購物時間不宜過久

購物時間不宜過久，最好不要超過2個小時。尤其是在一些密閉的商場或娛樂場所不要久留，要注意呼吸新鮮空氣，及時補充身體所需的氧氣。

3、多休息，注意個人衛(wèi)生

逛完商場后回到家里應(yīng)當(dāng)及時洗手、洗臉，換下外衣。購回的物品要合理存放，外包裝要妥善處理。

回家后，不要忙于去干活，先讓身體充分地休息一下。準(zhǔn)媽媽可以坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，聽聽優(yōu)雅的音樂，以消除身體的疲勞，緩解緊張情緒，同時也是在給寶寶進行音樂胎教哦！