順產(chǎn)的寶寶相對(duì)于剖腹產(chǎn)寶寶來(lái)說(shuō)，自身抵抗力較強(qiáng)，并且患濕肺癥、哮喘癥等疾病的幾率要少得多。因此，如果不是情況特殊，孕媽媽在分娩的時(shí)候最好選擇順產(chǎn)，而孕期合理補(bǔ)鋅有助于順產(chǎn)。

多準(zhǔn)媽媽不了解鋅有一個(gè)更為重要的作用，那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關(guān)。換句話說(shuō)，孕婦每天攝取的鋅越多，其順產(chǎn)的機(jī)會(huì)越大，反之，準(zhǔn)媽媽剖宮產(chǎn)或借助產(chǎn)鉗的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，通過(guò)食物補(bǔ)充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準(zhǔn)媽媽在日常飲食中一定要注意補(bǔ)充鋅元素。

準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常吃些動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補(bǔ)鋅作用。并且現(xiàn)今市面上的孕婦奶粉，也有許多品牌是添加了適量的鋅，以供孕婦的身體需要，.

還有一種水果是補(bǔ)鋅非常好的來(lái)源，那就是蘋果。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，同時(shí)也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個(gè)蘋果就可以滿足鋅的需要量。

還有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意：要盡量少吃或不吃過(guò)于精致的米、面，因?yàn)椋�小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時(shí)，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。幫助媽媽順產(chǎn)總的飲食原則就是合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重。準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營(yíng)養(yǎng)，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過(guò)大，分娩時(shí)就不容易順利通過(guò)產(chǎn)道。

分娩的方式要根據(jù)胎兒發(fā)育狀況和孕婦本身的身體素質(zhì)來(lái)確定，一定要聽(tīng)從醫(yī)生的建議，切不可擅自做主。醫(yī)生給出的專業(yè)意見(jiàn)能夠幫助寶寶健康地降臨。