想要寶寶長得健康、長得壯，至少必須做到兩點：均衡的營養(yǎng)與足夠的睡眠。嬰兒出生幾個月后，每天體重會增加約25克，家長必須確保寶寶能夠攝取足夠的營養(yǎng)，才能供應快速生長的需要。母乳即是最佳的營養(yǎng)來源，對于新生兒到6個月的寶寶來說，母乳不但能提供足夠且均衡的營養(yǎng)，還能增進寶寶的免疫能力。過了4個月之后，就要逐漸添加輔食，飲食必須以能提供熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和微量元素為主。不過每個嬰兒對營養(yǎng)的需求不同，家長應該針對寶寶的具體情況來調(diào)整他們的飲食。 0-12個月寶寶營養(yǎng)階梯 階梯：出生至3個月 1.以母乳或其他乳類喂養(yǎng)為主，從母乳或配方奶中獲得充足的熱量和營養(yǎng)。 2.補充維生素D應從出生后第3周開始。母乳喂養(yǎng)兒每天添加濃魚肝油滴劑2-3滴，3個月時增至4滴，每天分2次喂食。 3.從2個月開始，寶貝能夠添加的輔助食品只是富含維生素C的新鮮果汁或果蔬汁，如純鮮蘋果汁、純鮮橙汁、純蘋果胡蘿卜汁等。能更好地促進鐵在changdao吸收，防止寶貝發(fā)生貧血。 2-5個月時先在果汁中兌水，每次喝一湯匙，逐漸增至2-3湯匙。每天上、下午各喂1次，6個月后可飲用純果汁。 果汁加熱時間不宜過久，溫度不宜過高，以免維生素C被破壞。 盡量讓寶貝多次、反復嘗試不同口味的果汁。因為，均衡的營養(yǎng)來自不同的水果，這樣可幫助建立多樣化的良好飲食習慣。 發(fā)現(xiàn)寶貝皮膚guomi或出現(xiàn)腹瀉，應暫時停止喂食。 由于配方奶中已補充維生素D，可根據(jù)各個品牌配方奶中所含的維生素D量及嬰兒奶量，計算是否還需加添多少維生素D。 第二階梯：4-5個月 1.濃魚肝油滴劑應從每天4滴逐漸增至6滴，分2次喂食。 2.菜汁、果汁應從3湯匙逐漸增至5湯匙，分2次喂食。 3.開始給寶貝吃煮熟的蛋黃。從1/4只開始，先壓碎后放入米湯或奶中調(diào)勻后喂食，待適應后增至1/2只。 4.從4個月半起，在母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上，給寶貝添加富含鐵的純米粉(按說明)，或每天1湯匙很爛的無米粒稀粥。如果寶貝消化情況良好，從5個月起爛粥增至2-3湯匙，再加上半匙菜泥，分2次喂食。 剛開始添加米粉時可用小湯匙喂食，將米粉送到寶貝唇邊吸吮。泥糊狀食物添加時要由少到多，由一種要多種。添加新的食物最好在上午。一種食物添加后，最好持續(xù)喂3-5天再更換另一種食物。寶貝患病時停止添加新食物。 第三階梯：6個月 1.從這時起到12個月，濃魚肝油每天保持6滴左右，分2次喂食。 2.菜汁、果汁增至每天6湯匙，分2次喂食。 3.煮熟蛋黃增至每天1只，可過渡到蒸蛋羹，每天半只。 4.稀粥由稀略增稠些，每天先喂3湯匙，分2次喂食，逐步增至5-6湯匙;也可添加燕麥粉、混合米粉、配方米粉系列。 5.在稀粥或米粉中加上1湯匙菜泥，如胡蘿卜泥或南瓜泥，稍稍加一點鹽。 6.如果寶貝吃得好可以減去一次喂奶。 添加新食物時，同時給予幾種寶貝熟悉的食物，讓他們樂于接受新食物。 米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面條一起喂食。這一階段是寶貝學習咀嚼和喂食的敏感期，盡可能提供多口味食物讓寶貝嘗試，并把多種食物自由搭配，滿足寶貝的口味需要。 第四階梯：7-8個月 1.可由半只蛋羹過渡到整只蛋羹。 2.每天喂稠粥2次，每次1小碗(約6-7湯匙)。一開始，粥里加上2-3湯匙菜泥，逐漸增至3-4湯匙。粥里可加上少許肉末、魚肉、肉松(不是一次都加入)。 3.開始讓寶貝隨意啃饅頭片(1/2片)或餅干，促進牙齒發(fā)育。母乳或其他乳品每天喂3次或2次，但必須先喂輔助食品，然后再喂奶。 寶貝8個月后，可提供一些細小的塊狀食物強化咀嚼能力。 食物的營養(yǎng)及口味最好多樣化，避免寶貝日后出現(xiàn)挑食的習慣。 第五階梯：9-10個月 1.從這個時候起，可參考下列程序進食： 早晨6點喂母乳； 上午10點稠粥1碗(大約100-120毫升)，菜泥或碎菜2-3湯匙，蛋羹半只； 下午2點喂母乳(或牛奶)； 下午6點喂稠粥或爛面條(面片)1碗，蛋羹半只，除菜泥外還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等； 晚上10點喂母乳或牛奶。 2.如果寶貝吃得順利，可少喂1次奶或開始考慮斷奶。 寶貝的牙齒已陸續(xù)萌出，可給一些酥軟的手指狀食物，鍛煉咀嚼和抓握感。當寶貝對添加的食物作出古怪表情時，媽咪一定要耐心，大約接觸10次以上寶貝才能接受。盡量讓寶貝接觸多種口味的食物，只有這樣他們才更愿意接受新食物。