產(chǎn)后是媽媽機體的恢復(fù)期，同時媽媽們也擔(dān)任著喂養(yǎng)寶寶的任務(wù)，因此用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們更應(yīng)該注意一下自己的飲食習(xí)慣。

生冷食物

生冷不僅是說食物的溫度不要太涼，還要注意食物本身性質(zhì)。比如：香蕉可以預(yù)防便秘，所以產(chǎn)婦要吃。但香蕉是寒涼食物，月子期間盡量不吃。類似的還有：瓜類的蔬菜、西瓜、梨等等。

硬食物

關(guān)鍵是要保護自己的牙齒，所以要好吃過硬食物。就算是吃其他食物時，也要學(xué)會細嚼慢咽，那樣才不會損害牙齒。

辛辣食物

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品都屬于辛辣食物，多吃的話不但會使新媽媽上火，寶寶吃奶后容易引起口腔炎，流口水等毛病。

飲茶

新媽媽在喂奶期間最好不要飲茶，我在這段時間里是很少飲茶的，因為我知道茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁?進入寶寶腹中，引起寶寶腸痙攣。最好的飲料就是水，沒有比水更健康的飲品，所以我強烈推薦新媽媽平時不要喝茶或飲料，要多喝水。