據(jù)英國(guó)某大學(xué)精神部門(mén)學(xué)者提供了科研成果顯示，他追蹤研究15位孕婦及15位正常女性，在懷孕中期、懷孕后期、產(chǎn)后六周、產(chǎn)后一年，語(yǔ)言記憶以及分割注意力的比較，發(fā)現(xiàn)了相當(dāng)有趣的現(xiàn)象。懷孕中期的孕媽咪在記憶、認(rèn)知能力上的表現(xiàn)就比較差。研究人員推測(cè)，孕婦本身因?yàn)榍榫w焦躁或是期望他人關(guān)心所表現(xiàn)出來(lái)的情況，并非真的腦部有問(wèn)題。這種現(xiàn)象是可以通過(guò)加強(qiáng)產(chǎn)后孕婦護(hù)理改善。

1.充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來(lái)時(shí)要找資料就容易得多，但是，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊懠皯言械臒�惱，不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時(shí)因?yàn)椴贿m合服用安眠藥，孕媽咪可以在睡前做一些松弛運(yùn)動(dòng)、洗溫水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)等來(lái)改善。

有的孕媽咪覺(jué)得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，這樣晚上可以因此比較好睡，其實(shí)懷孕的身體狀況跟平時(shí)不一樣，這樣做可能沒(méi)有效果，反而更累。如果你晚上實(shí)在是睡不著，白天不妨多睡一會(huì)兒。

2.聽(tīng)輕音樂(lè)：輕柔的音樂(lè)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對(duì)胎教有幫助，也能改善記憶力。不過(guò)要記得，強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂(lè)可能有反效果，所以孕媽咪在挑選音樂(lè)時(shí)可要多注意。

3.適度運(yùn)動(dòng)：孕媽咪除非有早產(chǎn)的征兆，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。

4.保持好心情：孕媽咪要盡量減少生活、工作的壓力，因?yàn)槁�性壓力�?huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)該盡量慢慢來(lái)，如果工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟(jì)狀況允許的話，不妨先休息一陣子。

5.善用筆記：如果孕媽咪還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理地記下來(lái)，才不會(huì)一直擔(dān)心事情沒(méi)處理。

6.遠(yuǎn)離香煙：孕媽咪切忌不要抽煙，這樣不但自己的記憶力受損，連帶小寶寶將來(lái)的學(xué)習(xí)、記憶力也會(huì)比較差。